A importância do magnésio para o nosso cérebro O magnésio é um nutriente essencial que muitas vezes temos em baixa quantidade no nosso organismo devido ao nosso estilo de vida atual. Este macromineral desempenha mais de 600 funções metabólicas e atua como um ótimo protetor cerebral. De fato, os seus benefícios para melhorar o estresse e a ansiedade crônica são tão positivos que muitos cientistas o chamam de “Valium natural”. É necessário deixar bem claro que o magnésio não é um remédio milagroso.
Tomar suplementos com base neste componente não fará com que o nosso transtorno de ansiedade seja resolvido em poucos dias, que cure a insônia ou que a nossa agilidade cognitiva seja triplicada. É um modulador e um potencializador da boa saúde, especialmente da saúde neurológica. Uma deficiência crônica de magnésio pode levar a distúrbios neurológicos, como a hiperexcitabilidade, a apatia, e até mesmo a psicose. Isso se deve a uma razão muito simples: a dieta ocidental apresenta um déficit substancial deste mineral.
Aproximadamente 70% da população tem um baixo nível de magnésio no corpo. A origem de tudo isso estaria em muitos dos alimentos que consumimos: eles não possuem esse nutriente essencial, porque o solo onde são cultivados não é adubado corretamente. Atualmente, o solo é fertilizado com fósforo, nitrogênio e potássio… Isso não acontece, por exemplo, em países como o Japão. Os seus solos são ricos neste mineral, a ponto de ingerirem em média cerca de 700 miligramas, algo que beneficia a sua longevidade, um menor índice de demência, melhor saúde óssea, etc.
É claro que pode haver muitos outros fatores, mas a pesquisa sobre a terapia com magnésio é extensa e muito frutífera, e muitos artigos publicados na revista Nature avalizam os benefícios deste nutriente para a nossa saúde psicológica. Os benefícios do magnésio Utilizar o magnésio se transformou em uma moda, não podemos negar isso: o encontramos nas lojas de produtos naturais, nas farmácias e até mesmo nos supermercados. Nós ouvimos falar tanto dos seus benefícios que podemos dizer que existe quase um verdadeiro “culto”
para este nutriente. No entanto… o que é verdadeiro sobre ele? Podemos ressaltar uma vez mais que os seus benefícios residem em um aspecto muito específico: a dieta moderna e a agricultura atual são deficientes em magnésio devido à agricultura industrial e aos fertilizantes artificiais. O mais curioso é que, à medida que as reservas deste mineral são reduzidas, a primeira coisa que notamos é uma maior sensibilidade ao estresse e à ansiedade. No entanto…
o que é que o magnésio tem de especial? Por que é tão importante para a nossa saúde geral? * O magnésio está presente na maioria das nossas reações bioquímicas. * Participa no transporte celular e “ajuda” as células a produzirem energia aeróbica. * Grande parte do magnésio é armazenado no periósteo do osso. * Favorece a formação de proteínas. Além disso, este macromineral é essencial para o impulso nervoso e a contração muscular, incluindo os do coração.
O magnésio é necessário para realizar mais de 600 funções metabólicas. No entanto, nos últimos 50 anos, a deficiência deste mineral está entre as três primeiras, juntamente com o ferro e a vitamina D. O magnésio e os transtornos de ansiedade As evidências clínicas e experimentais demonstram que um déficit crônico de magnésio nos leva a diversos problemas neurológicos, tais como hiperexcitabilidade, convulsões e sintomas psiquiátricos que vão desde a apatia até a psicose.
É uma questão séria, mas ao mesmo tempo esperançosa, porque é suficiente administrar suplementos de magnésio para muitos pacientes e perceber como as outras estratégias clínicas e terapêuticas fazem avanços significativos. Além disso, o neurocientista Guosong Liu, da Universidade de Tsinghua em Pequim, é um dos maiores especialistas no estudo da relação entre o magnésio e nossa saúde cognitiva e emocional. As suas pesquisas são apaixonantes e muito esclarecedoras. Aqui estão algumas das suas