Você não sabe o que são transtornos do ritmo circadiano do sono – vigília? Não se preocupe, neste post nós explicamos. Certamente você já sofreu de insônia alguma vez, pois é algo comum na população. Há momentos em que temos problemas para dormir. Você vai para a cama e só consegue dar voltas, mas não consegue pegar no sono. Outras vezes acordou antes do que gostaria e não conseguiu voltar a dormir. Nestes casos, falamos de insônia. Isto pode ocorrer devido a uma série de razões.
Na maioria das vezes é um produto de maus hábitos de higiene do sono (dormir assistindo TV, tomar estimulantes pouco antes de dormir…) Outras vezes isso pode ser devido ao estresse e a altos níveis de ativação do sistema nervoso. No entanto, os transtornos do ritmo circadiano são caracterizados precisamente por interrupções do ritmo circadiano. O ritmo circadiano é o nome dado ao “relógio interno do corpo”, que regula o ciclo de 24 horas de processos biológicos em animais e plantas.
O que são os ritmos circadianos? Ritmos circadianos são ritmos biológicos intrínsecos de natureza periódica que se manifestam com um intervalo de 24 horas. Eles são baseados na rotação diária da Terra ao redor do Sol (ciclo dia-noite). Esse termo vem da palavra latina “circa”, que significa “ao redor”, e “Dian” significa “dia”. Então, seu significado é “por todo o dia”. Nos mamíferos, o ritmo circadiano mais importante é o ciclo de vigília-sono.
Os ritmos circadiano não são encontrados apenas em humanos. Praticamente todas as formas de vida, incluindo plantas, moscas, peixes e bactérias, têm ritmos circadianos. Os processos envolvidos com o sono natural funcionam em ritmos circadianos. Como seres humanos, somos projetados para ter um ciclo natural de sono que está em consonância com o ciclo do dia-noite. Então, podemos dormir durante a noite e estar acordados durante o dia. Os ritmos circadianos são importantes não só para determinar os padrões de sono e alimentação de animais.
Eles também são fundamentais para a atividade de todos os eixos hormonais, regeneração celular e atividade cerebral, entre outros. Nosso relógio biológico Vários investigadores chegaram à conclusão de que deve haver uma estrutura no organismo que é responsável por estabelecer o nosso ritmos circadianos. Na verdade, essa estrutura existe e é chamada núcleo supraquiasmático. O núcleo supraquiasmático é encontrado na região do hipotálamo do cérebro.
Está localizada bem atrás dos seus olhos. Esta região é a encarregada de dormir à noite e acordar durante o dia. Os transtornos do ritmo circadiano Se você dormir ou acordar algumas horas antes, este não costuma ser um problema. Entretanto, pode se transformar em um problema quando você é incapaz de acordar ou não consegue permanecer acordado durante sua jornada de trabalho. Assim, o calendário do seu sono se torna um problema e você pode ser diagnosticado com a presença de transtornos do ritmo circadiano.
Critérios de diagnóstico Para diagnosticar um transtorno no ritmo circadiano, alguns requisitos ou conjuntos de sintomas precisam ser apresentados: A. Padrão contínuo ou recorrente da interrupção do sono. Um padrão que se deve a uma alteração no sistema circadiano ou a um alinhamento defeituoso entre o ritmo circadiano endógeno e a sincronização de sono-vigília necessária. Uma necessidade que vai de acordo com o ambiente físico do indivíduo ou a programação social ou profissional do mesmo.
B. A interrupção do sono causa sonolência excessiva ou insônia, ou ambos. C. A alteração no sono causa desconforto clinicamente significativo ou deterioração no âmbito social, de trabalho, ou outras áreas importantes em que a pessoa tem um papel ativo. Que tipos de transtornos do ritmo circadiano existem? Existem vários tipos de distúrbios do ritmo circadiano de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM 5): · Fases atrasadas do sono. · Fases avançadas do sono. · Sono-vigília irregular. · Sono-vigília não ajustado em 24 horas. · Associados