Alguma vez você já passou um dia na praia e voltou para casa
sentindo-se relaxado e rejuvenescido?
Você pode concordar prontamente que a praia tem um efeito
calmante, mas também sabe que estar na praia pode ter um enorme efeito sobre a
sua saúde e bem-estar, e pode mesmo mudar seu cérebro.
Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios
cientificamente apoiados que a praia pode oferecer.
Lora Fleming, da Universidade de Exeter na Inglaterra, diz
que a ideia de que a praia ajuda a nossa saúde está bem estabelecida. Os
médicos do século XVIII costumavam prescrever viagens para o oceano para
visitar “hospitais de banho”. Hospitais de banho eram clínicas especialmente
projetadas que ofereciam tratamentos banho de água salgada.
Fleming observa, no entanto, que os cientistas só começaram
a olhar para os benefícios de saúde do oceano experimentalmente nos últimos
tempos.
1. O córtex pré-frontal do seu cérebro é ativado
O córtex pré-frontal, uma área do cérebro associada com a
emoção e autorreflexão (bem como outras funções) é ativado quando os sons do
oceano são reproduzidos. Isso foi provado através de pesquisas de cientistas
com participantes de estudos que foram expostos a sons e ruídos do oceano.
2. As ondas dos oceanos geram íons negativos
A sensação de paz que temos na praia pode ser um resultado
de alterações moleculares em nossos corpos.
As ondas do oceano produzem íons negativos. Íons negativos
aceleram a capacidade do nosso corpo de absorver oxigênio. Eles também
equilibram os níveis de serotonina; uma substância química produzida pelo
organismo que está relacionada com o humor e o stress.
Esta é uma das razões pelas quais estar na praia foi ligada,
por cientistas, à energia mental positiva e uma sensação geral de saúde e
bem-estar. Pode até fazer-nos dormir melhor.
3. Os níveis de seu hormônio do estresse, cortisol, diminuem
A razão pela qual as praias têm um efeito tão calmante sobre
nós pode ser por causa do som das ondas. Os sons mais relaxantes e agradáveis
de ouvir são aqueles que têm padrões de ondas previsíveis. O som também deve
ser suave em volumes e frequências harmônicas em intervalos regulares. As ondas
do oceano são dessa forma. Regulares e suaves de ouvir.
O som do mar pode ter um efeito ainda mais profundo no
emocional, de acordo com a neurocientista Shelley Batts.
O ruído do oceano provavelmente desencadeia memórias profundas ou sensações de relaxamento e segurança.
Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e os batimentos cardíacos de sua mãe.
O ruído do oceano provavelmente desencadeia memórias profundas ou sensações de relaxamento e segurança.
Algumas pessoas podem até dizer que recordam o útero e os batimentos cardíacos de sua mãe.
Há um hormônio do estresse chamado cortisol. Alguns ruídos,
tais como tráfego e o ruído de avião pode acioná-lo. Quando esse hormônio é
liberado, problemas de saúde, tais como úlceras e doenças cardíacas podem
ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para diminuir os níveis de
cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um efeito positivo sobre nossa saúde
em geral e evitar potenciais problemas de saúde.
4. A superfície plana do oceano te acalma
A superfície plana do oceano pode também dar-nos uma
sensação de segurança.
O neurocientista Michael Merzenich diz que os seres humanos
se sentem seguros quando estão em lugares que não são complexos. Na floresta,
seres humanos precisam fugir de animais predadores; nas cidades, há bandidos e
vilões com os quais devemos tomar cuidado; no entanto, na praia podemos
enxergar milhas, e isso nos dá paz de espírito. Não há ameaças potenciais.
“Somos construídos, neurologicamente, para normalizar o
nosso ambiente e controla-lo.”, diz Merzenich. “Quando olhamos para o mar, ou
estamos ao longo da costa, nós estamos em um ambiente previsível e estável.”
(Fonte: lifehack.org)
