Você já deve ter passado por isso alguma vez. Há alguns dias
em que você não quer se levantar, seja porque enfrenta muitos problemas ao
mesmo tempo ou porque está em um processo de luto e não consegue encontrar um
modo de seguir em frente.
Também é possível que seja porque, francamente, você
se sente aborrecido com tudo, mas não consegue encontrar uma saída.
O quer menos quer nesses dias é que alguém tente animá-lo,
de tão preso que está neste estado emocional. É preciso ter motivação, mas você
rejeita tudo que pode fornecê-la. Basicamente, não quer sair da cama, mas
permanecer lá em um estado de inatividade. Dormir ou descansar, mas em todo
caso, não parar para enfrentar o dia.
Talvez tudo isso não seja tão ruim. É possível que um desses
estados seja uma maneira extrema de dar uma pausa. Talvez você precisasse dessa
pausa há muito tempo, mas você não reconheceu esta necessidade. Os dias em que
você não quer se levantar também são uma boa oportunidade para começar a
enfrentar o que está acontecendo.
“O entusiasta sempre
vence o apático. Não é a força do braço, nem a virtude das armas, mas a força
da alma a que alcança a vitória“.
-Johann Gottlieb
Fichte-
Se você não quer se
levantar, faça um parênteses
É válido, e inclusive recomendado, que você eventualmente se
dê um espaço nos dias em que não quer se levantar. É importante fazer uma
pausa. Provavelmente é o que sua mente está pedindo a gritos e você não quer
ouvir. A vida não se trata de fazer sempre o que se quer, mas há circunstâncias
em que é importante dar uma margem aos nossos desejos.
O que não vale a pena é que, em um contexto de tristeza,
você não se levante o dia todo, ou se levante apenas um pouco para voltar para
a cama. E não vale porque isso significa ceder e dar um passo à frente em
direção à depressão.
Se você ceder e ceder, começará a cortar vínculos, a ter
problemas de trabalho ou a se envolver em uma espiral de apatia da qual depois
é muito difícil sair.
O recomendável é fazer um parênteses. Lembre-se de que um
parênteses se abre e se fecha. Você precisa pensar no que está acontecendo. Por
que chegou em um daqueles dias em que não quer se levantar? Tente encontrar uma
saída, mesmo que somente parcial, para essa situação.
Os primeiros passos
Hoje você não quer nem se levantar, mas tem que fazer isso.
Durma um pouco mais se quiser, mas não se permita cair em um excesso. Esse é o
primeiro objetivo que deve propor a si mesmo em um dia assim. É também a
primeira conquista para sair desse estado.
Considere os passos a seguir. Levante-se, tome um banho,
vista-se. Cada um deles é um objetivo a cumprir. Se você quer que sua vida seja
melhor, comece por aí. Busque e encontre a maneira que não afete suas
obrigações de trabalho ou que não cause danos sérios ao trabalho ou aos
estudos.
Isso é muito importante. Se a pausa lhe traz problemas, é possível que
se levantar pela manhã seja ainda mais difícil.
Por outro lado, se você a
adiar, marque um dia no calendário, uma saída de referência.
Resolvidos esses problemas práticos, não se tranque em casa.
Se gosta de ler, melhor fazê-lo em um parque com crianças que espalham alegria,
em um ambiente que não irá lembrá-lo de que entre as tarefas pendentes está
limpar a casa.
Assuma o controle
Se conseguir chegar a esse ponto em que está longe de casa,
em um espaço tranquilo e verde, e identificou a principal fonte de sua apatia,
boas notícias: você começou a assumir o controle da situação. Não pare por aí.
Você tem que ir um pouco mais longe.
Examine as alternativas que você tem diante dessa grande
preocupação que o inquieta e deprime. Pense se é a primeira vez que acontece
com você ou se já havia estado assim antes. Com muita frequência? Com muita
intensidade? Você sente que há algo mais aí que não consegue visualizar?
Dependendo das respostas a essas perguntas, você saberá se pode resolvê-las de
maneira autônoma ou se precisa de ajuda.
Se não encontrar respostas para essas perguntas ou se sentir
confuso a respeito delas, não se preocupe. É normal que isso aconteça. Neste
ponto, você deve ser consciente de que é hora de fechar os parênteses. A vida
tem que continuar.
Se sente que isso não é possível, definitivamente é porque
você precisa de ajuda. Se vê que é possível, vá em frente. Volte para as
perguntas no dia seguinte e quantas vezes for necessário, até que encontre uma
resposta.
Enquanto isso, não se esqueça de que, mesmo que você volte a
ter um daqueles dias em que não quer se levantar, é necessário que o faça. Que
você defina metas diariamente e as alcance.
Não ceda à tentação de mergulhar na
insatisfação. Isso não irá levá-lo a lugar algum.
